During my first day in Katmandu, I went to the climbing gym to boulder a little bit. Unfortunately I felt with my ankle just in the middle of two crashpad and twisted it badly. So now I will really take time to rest, and to rehabilite this ankle correctly before the trek I planned to do next week with my father. I discovered that a hamac is an amazing way to apply the E from the RICE protocol (Rest Ice Compression Elevation). I think think that physical therapists should prescribe it more to patients: « Please 1h hamac 3x/day for 5 days » That sounds good isn’t it ?
Lors de mon premier jour à Katmandu je suis passée à la salle d’escalade histoire de faire un peu de bloc. Malheureusement en atterissant je me suis tordu la cheville juste dans le trou entre 2 tapis de chute. C’est donc le bon moment pour prendre plusieurs jours de repos. Et de profiter du hamac pour appliquer le E du protocole RICE (Rest Ice Compression Elévation). Je me suis d’ailleurs fais la réflexion que les physiothérapeutes devraient plus souvent prescrire du hamac: » 1h de hamac 3x/jour pendant 5 jours » Ça sonne bien non?
Notes de voyage 